Upami anjeun gaduh awak anu gendut, anjeun tiasa janten pramugari?

Upami anjeun gaduh awak anu gendut, anjeun tiasa janten pramugari? Maksimum Leuwih Beurat Sabaraha kg? Beurat maksimum pikeun pramugari nyaéta sabaraha kilogram? Pertanyaan ieu sering mangrupikeun panyimpangan calon penerbangan pikeun dilarapkeun janten rencang penerbangan.

Profesi penerbangan anu lega mangrupikeun salah sahiji padamelan anu sering aya hubunganana sareng penampilan fisik anu pikaresepeun, Séstures proporsi, sareng beurat idéal. Stereotype ieu parantos panjang dimekarkeun di masarakat sareng ogé di industri berturut-turut. Sanajan kitu, Kalayan pamekaran kali sareng parobahan dina pandangan masarakat ngeunaan inclusiveness sareng kabébasan, patarosan naha batur sareng awak gajih tiasa janten rencang penerbangan pikeun relevan. Tulisan ieu bakal ngajalajah rupa-rupa aspék anu aya hubunganana sareng pangheulana, Pandangan industri AVER, sareng parobihan anu kajantenan dina watesan anu ditampi tina perdana bentuk awak.

Syarat fisik dina profésional penerbangan

Sacara tradisiad Sadomated, Seueur kapal udara anu nyetél syarat fisik anu tangtu pikeun calon hibah, kaasup jangkungna, beurat, sareng BMI (Indéks massa awak). Syarat ieu biasana dirancang pikeun sababaraha alesan, Diantara aranjeunna:

1. Kasalametan: Pramugari ngagaduhan tanggung jawab pikeun mastikeun kaamanan panumpang, Kalebet dina kaayaan darurat. Kamampuan pikeun mindahkeun gancang sareng éfisién dina kabin pesawat anu sempit mangrupikeun hiji pertimbangan utama. Ku kituna, Posisi proporsi sering dianggap penting.
2. Panampilan profésional: Industri AVERY sering ngantebkeun penampilan profésional sareng pikaresepeun salaku bagian tina gambar perusahaan. Penampilan standar ieu, Sanaos tiasa dianggap subjektif, parantos janten bagian tina budaya perusahaan seueur tina maskapai.
3. Kaséhatan: Ahli penerbangan kedah ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu saé pikeun ngadamel jam kerja panjang sareng henteu pasti, kaasup résiko jet lag sareng paparan kana lingkungan kerja anu béda.

Parobahan sareng tren di industri penerbangan

Sanajan kitu, sakumaha waktos disarengan, Aya parobahan anu signifikan dina penjaga industri AVICE pikeun karyawan, kaasup pramugari. Sababaraha tren anu ngagambarkeun parobahan ieu:

1. Kasadaran tina incusiveness: Seueur kapal udara mimiti sadar pentingna inclusiveness sareng kabébasan di tempat damel. Ieu kalebet katampi tina sababaraha bentuk awak anu béda sareng latar budaya.
2. Gerakan positivitas awak: Gerakan ieu nyorong nampi sareng ngahargaan pikeun sadayana bentuk awak. Seueur jalma sareng kelompok advokasi nyorong industri penerbangan janten langkung inkriminasi sareng henteu diskriminatory dumasar kana penampilan fisik.
3. Tekenan kana kamampuan sareng kaahlian: Sababaraha maskapai mimiti difokuskeun langkung seueur kana kamampuan sareng kaahlian tina calon penerbangan pangheulana tibatan ngan ukur penampilan fisik. Kaahlian dina nanganan kaayaan darurat, kamampuan pikeun komunikasi ogé, sareng jasa ramah mimiti janten prioritas luhur.

Studi kasus: Airlines anu ngarobih kawijakan

Sababaraha airlines parantos nunjukkeun léngkah kutang dina hal ieu. Salaku conto:

1. Parawan atlantik: Dina taun 2019, Pelombang Atlantik ngumumkeun yén aranjeunna henteu deui anu parantos dibutuhkeun pikeun ngagunakeun makeup bari tugas, méré langkung kabébasan dina hal penampilan pribadi.
2. Selandia Hawa: Airline ieu parantos promosikeun incrusiveness sareng kabébasan dina kampanye rekrutmen na, ngantebkeun yén aranjeunna milarian individu anu gairah sareng tiasa nyayogikeun jasa pangsaéna, paduli ukuran atanapi bentuk awak.
3. Amérika Serikat: Airline ieu parantos komitmen pikeun ningkatkeun kabagjaan dina tenaga kerja, kalebet katampi rupa-rupa ukuran awak dina prosés rékrési hiber.

Tantangan anu tetep disanghareupan

Sanaos aya parobihan positip, Tantang tetep pikeun individu sareng awak gajih anu hoyong janten rencang penerbangan. Sababaraha tantangan ieu kalebet:

1. Sosial Sosial: Komunitas masih gaduh seueur stereotaip sareng prasangka pikeun individu sareng awak gajih, anu tiasa mangaruhan kasempetan maranéhanana dina industri ieu.
2. Kawijakan udara anu béda: Henteu sadayana airlines gaduh kawijakan inclusif. Sababaraha masih nerapkeun syarat fisik anu ketat, anu tiasa janten panghalang pikeun calon hibah sareng badan gajih.
3. Kaséhatan jeung Kasalametan: Sanaos gerak pikeun inclusiveness penting, Aspék kaséhatan sareng kaamanan teu tiasa dipalire. Saban rencang penerbangan kedah tiasa ngalaksanakeun tugas fisik anu diperyogikeun dina kaayaan darurat.

Awak gajih henteu kedah janten halangan pikeun batur janten rencang penerbangan, khususna kalayan kasadaran ningkatkeun inclusiveness sareng kabébasan di tempat damel. Sanaos masih tantangan pikeun disanghareupan, parobahan dina kawijakan maskapai sareng paningkatan kasadaran pentingna tina positivitas awak nyayogikeun yén industri seksi anu langkung kabuka pikeun sagala bentuk awak. Penting pikeun airlines pikeun kasaimbangan operasional sareng amanah sareng ditampa dieusian, Janten unggal jalma ngagaduhan kasempetan anu adil pikeun ngagaduhan karir salaku rencang penerbangan.

Tapi dugi ka ayeuna, Di Indonesia Tétéla Sakitu Umur Sadaya Airline nyayogikeun sarat pikeun nerapkeun rencang penerbangan janten idéal, Ieu ngandung harti yén bakal aya aturan pikeun ngukur atanapi standarisasi beurat awak idénitif.

Tapi pikeun anjeun anu museurkeun janten rencang penerbangan sareng ayeuna anjeun masih gajih atanapi langkung beurat, Anjeun henteu kedah hariwang kusabab anjeun tiasa hadir sakola pramugari heula. Di sakola pramugari anjeun bakal diarahkeun ku guru pikeun diet séhat supados anjeun ngagaduhan beurat anu cocog atanapi petikén anu cocog.

Baca Oge : Kumaha ngitung beurat idéal tina lincah penerbangan

Tips pikeun leungitna beurat ku pramugari

Ngajaga beurat idéal sareng tetep séhat mangrupikeun bagian anu penting dina kahirupan anu lega. Ieu sababaraha tip anu sering diadopsi ku penerbangan pikeun leungit beurat sareng ngajaga kabugaran:

1. Dahar bagian leutik tapi sering

Pramugari sering muka jadwal kerja anu henteu pasti. Dahar bagian leutik tapi langkung sering tiasa ngabantosan tanaga stabil sareng nyegah lapar kaleuleuwihan. Jiga leutik anu sering ngabantosan métabolisme aktif sapanjang dinten.

2. Pilih tuangeun séhat sareng séhat

Prioritas dahareun anu beunghar gizi penting pisan. Sababaraha pilihan dahareun séhat anu sering dikonsumsi ku limiter penerbangan:

• Sayuran seger sareng buahan: Ngandung serat anu luhur sareng kalori rendah.
• Protéin langsing: Sapertos hayam tanpa kulit, lauk, endog, kacangan, sareng terang.
• Karbohidrat kompléks: Sapertos quinoa, Sangu coklat, sareng roti gandum.
• Lemak: Tina sumber sapertos avocados, kacangan, sareng minyak zaitun.

3. Hindarkeun katuangan anu diolah sareng kaleuwihan gula

Padaharan anu diolah sareng tuangeun gula tinggi tiasa nyababkeun seueur beurat. Pramugari condong ngahindarkeun katuangan ieu sareng pilih katuangan alam sareng panyusun minimal.

4. Nginum Cai Seueur

Hidrasi mangrupikeun konci. Nginum cai anu cukup pikeun ngabantosan film metabolisme awakna leres, Ngurangan lapar, sareng ngajaga kulit séhat. Pramugari sering mawa botol cai sorangan pikeun mastikeun aranjeunna tetep dirusak salami penerbangan.

5. Latihan rutin

Pramugari biasana kalebet kagiatan fisik dina rutin sapopoé, Sanaos sering ngarambat. Sababaraha jinis olahraga anu populer diantara penerbangan kaasup:

• Pelatihan Kartuio: Siga ngajalankeun, ngojay, atanapi tabel pikeun ngaduruk kalori.
• Latihan Kakuatan: Sapertos angkat beurat atanapi latihan awak anjeun sorangan (push-up, sqatk) ngawangun otot.
• Yoga atanapi tumpukan: Pikeun kalenturan, kakawasaan inti, sareng rélaxasi.

6. Saré cukup

Saré nyukupan mangrupikeun aspék anu penting pikeun leungitna beurat sareng kaséhatan. Ahli penerbangan kedah nyaluyukeun jadwal sare sanajan aranjeunna sering ngarambat ka zona waktos anu béda. Saré anu cukup mantuan dina ngatur hormon anu ngontrol lapar sareng pinuh.

7. Persiapan dahareun sorangan

Pramugari sering nyiapkeun dahareun sorangan sateuacan penerbangan. Ku mawa tuangeun anjeun sorangan, aranjeunna tiasa ngontrol asupan kalori sareng mastikeun yén aranjeunna tuang tuangeun séhat sareng séhat.

8. Ngatur setrés

Proyék salaku rencang penerbangan tiasa pisan tegang. Ngatur setrés ogé penting pisan pikeun nyegah overeating anu sering aya hubunganana sareng setrés. Téhnik santai sapertos semedi, engapan jero, atanapi hobi anu pikaresepeun tiasa pisan mantuan.

9. Hindarkeun inuman anu -calori

Inuman kalori luhur sapertos soda, jus buah amis, sareng alkohol tiasa nambihan kalori anu henteu perlu. Pramugari sering milih inuman anu -calorie atanapi tanpa kalori sapertos cai, teh hérbal, atanapi kopi hideung.

10. Konsistensi sareng disiplin

Konci utama kaleungitan beurat nyaéta konsistensi sareng disiplin. Ngajaga diet séhat sareng latihan rutin butuh komitmen anu lami. Ahli penerbangan anu junun ngajaga beurat awak idéal biasana anu konsisten dina ngajaga kabiasaan séhat.

Kaleungitan Rujukan Four Fours ngalibetkeun kombinasi diet anu séhat, humiir cekap, Latihan rutin, Cukup bobo, sareng manajemén setrés anu saé. Kalayan disiplin sareng komitmen, Saha waé tiasa nuturkeun tip ieu pikeun ngahontal sareng ngajaga beurat séhat sareng ngajaga kaséhatan.