Kalau badan gemuk, boleh jadi pramugari? Berat Lebih Maksimum Berapa kg? Berat maksimum seorang pramugari ialah berapa kilogram? Soalan ini sering menjadi masalah kepada bakal pramugari apabila memohon untuk menjadi pramugari.
Profesion pramugari adalah pekerjaan yang sering dikaitkan dengan penampilan fizikal yang menarik, postur badan berkadar, dan berat badan yang ideal. Stereotaip ini telah lama berkembang dalam masyarakat dan juga dalam industri penerbangan itu sendiri. Namun begitu, dengan perkembangan zaman dan perubahan dalam pandangan masyarakat terhadap keterangkuman dan kepelbagaian, Persoalan sama ada seseorang yang berbadan gemuk boleh menjadi pramugari adalah relevan untuk dibincangkan. Artikel ini akan mengkaji pelbagai aspek yang berkaitan dengan keperluan fizikal pramugari, pandangan industri penerbangan, serta perubahan yang berlaku dari segi penerimaan bentuk badan yang pelbagai.
Keperluan Fizikal dalam Profesion Pramugari
Secara tradisinya, Banyak syarikat penerbangan menetapkan keperluan fizikal tertentu untuk bakal pramugari, termasuk tinggi badan, berat badan, dan BMI (Indeks Jisim Badan). Keperluan ini biasanya direka untuk beberapa sebab, di antaranya:
- Keselamatan: Pramugari mempunyai tanggungjawab untuk memastikan keselamatan penumpang, termasuk dalam situasi kecemasan. Keupayaan untuk bergerak dengan pantas dan cekap dalam kabin pesawat yang sempit adalah salah satu pertimbangan utama. Oleh itu, Postur badan berkadar sering dianggap penting.
- Penampilan Profesional: Industri penerbangan sering menekankan penampilan profesional dan menarik sebagai sebahagian daripada imej syarikat. Standard penampilan ini, walaupun ia boleh dianggap subjektif, telah menjadi sebahagian daripada budaya korporat banyak syarikat penerbangan.
- Kesihatan: Pramugari mesti berada dalam keadaan sihat untuk mengendalikan waktu kerja yang panjang dan tidak menentu, termasuk risiko jet lag dan pendedahan kepada persekitaran kerja yang berbeza.
Perubahan dan Trend dalam Industri Penerbangan
Namun begitu, masa berlalu, terdapat perubahan ketara dalam pendekatan industri penerbangan terhadap pekerja mereka, termasuk pramugari. Beberapa trend yang mencerminkan perubahan ini ialah:
- Kesedaran Keterangkuman: Banyak syarikat penerbangan mula menyedari kepentingan keterangkuman dan kepelbagaian di tempat kerja. Ini termasuk penerimaan bentuk badan yang berbeza dan latar belakang budaya yang berbeza.
- Gerakan Body Positivity: Pergerakan ini menggalakkan penerimaan dan penghayatan semua bentuk badan. Ramai individu dan kumpulan advokasi mendesak agar industri penerbangan menjadi lebih inklusif dan tidak mendiskriminasi berdasarkan penampilan fizikal.
- Penekanan kepada Kebolehan dan Kemahiran: Sesetengah syarikat penerbangan mula menumpukan lebih kepada kebolehan dan kemahiran bakal pramugari berbanding penampilan fizikal semata-mata. Kemahiran dalam mengendalikan situasi kecemasan, kemahiran komunikasi yang baik, dan layanan mesra mula menjadi keutamaan.
Kajian kes: Dasar Menukar Syarikat Penerbangan
Beberapa syarikat penerbangan telah menunjukkan langkah progresif dalam hal ini. Sebagai contoh:
- Virgin Atlantic: Pada tahun 2019, Virgin Atlantic mengumumkan bahawa ia tidak lagi memerlukan pramugari untuk memakai solek semasa bertugas, memberi lebih kebebasan dari segi penampilan diri.
- Air New Zealand: Syarikat penerbangan itu telah mempromosikan keterangkuman dan kepelbagaian dalam kempen pengambilan mereka, menekankan bahawa mereka sedang mencari individu yang bersemangat dan mampu memberikan perkhidmatan yang terbaik, tanpa mengira saiz atau bentuk badan.
- Syarikat Penerbangan Bersatu: Syarikat penerbangan itu komited untuk meningkatkan kepelbagaian dalam tenaga kerjanya, termasuk penerimaan pelbagai saiz badan dalam proses pengambilan pramugari.
Cabaran Yang Masih Dihadapi
Walaupun ada perubahan positif, Cabaran kekal untuk individu obes yang ingin menjadi pramugari. Beberapa cabaran ini termasuk:
- Stigma Sosial: Masyarakat masih mempunyai banyak stereotaip dan prejudis terhadap individu yang berbadan gemuk, yang boleh menjejaskan peluang mereka dalam industri ini.
- Polisi Syarikat Penerbangan yang berbeza: Tidak semua syarikat penerbangan mempunyai dasar inklusif. Ada yang masih mengenakan keperluan fizikal yang ketat, yang boleh menjadi penghalang kepada bakal pramugari yang berbadan gemuk.
- Kesihatan dan Keselamatan: Walaupun pergerakan untuk keterangkuman adalah penting, aspek kesihatan dan keselamatan tidak boleh diabaikan. Setiap pramugari mesti dapat menjalankan tugas fizikal yang diperlukan dalam situasi kecemasan.
Berat badan berlebihan tidak seharusnya menjadi penghalang bagi seseorang untuk menjadi pramugari, terutamanya dengan peningkatan kesedaran tentang keterangkuman dan kepelbagaian di tempat kerja. Walaupun masih ada cabaran yang perlu ditempuhi, perubahan dalam dasar syarikat penerbangan dan peningkatan kesedaran tentang kepentingan positif badan memberi harapan bahawa industri penerbangan akan menjadi lebih terbuka kepada semua bentuk badan. Adalah penting bagi syarikat penerbangan untuk mengimbangi keperluan operasi dan keselamatan dengan penerimaan kepelbagaian bentuk badan, supaya setiap individu mempunyai peluang yang adil untuk berkerjaya sebagai pramugari.
Tetapi sehingga kini, Di Indonesia, ternyata hampir semua syarikat penerbangan menyediakan syarat untuk memohon pramugari memiliki tubuh yang ideal, Ini bermakna akan ada peraturan untuk mengukur atau menilai standard berat ideal untuk bakal pramugari.
Namun, bagi anda yang berminat untuk menjadi pramugari dan pada masa ini anda masih gemuk atau berlebihan berat badan, Anda tidak perlu risau kerana anda boleh menghadiri sekolah pramugari terlebih dahulu. Di sekolah pramugari anda akan diarahkan oleh pengajar untuk mengamalkan diet yang sihat supaya anda mencapai berat badan yang ideal atau berkadar.
Baca Juga : Cara Mengira Berat Badan Ideal Pramugari
Petua Menurunkan Berat Badan oleh Pramugari
Mengekalkan berat badan yang ideal dan kekal sihat adalah bahagian penting dalam kehidupan pramugari. Berikut adalah beberapa petua yang kerap diguna pakai oleh pramugari untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kecergasan:
1. Makan bahagian kecil tetapi kerap
Pramugari sering menghadapi jadual kerja yang tidak menentu. Makan dalam bahagian kecil tetapi lebih kerap boleh membantu mengekalkan tenaga yang stabil dan mengelakkan rasa lapar yang berlebihan. Makanan kecil yang kerap juga membantu mengekalkan metabolisme anda aktif sepanjang hari.
2. Pilih Makanan yang Sihat dan Berkhasiat
Mengutamakan makanan yang kaya dengan nutrien adalah sangat penting. Beberapa pilihan makanan sihat yang sering diambil oleh pramugari ialah:
- Sayuran dan Buah-buahan Segar: Mengandung serat tinggi dan rendah kalori.
- Protein Tanpa Lemak: Seperti ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang, dan tahu.
- Karbohidrat Kompleks: Seperti quinoa, Beras perang, dan roti gandum utuh.
- Lemak Sihat: Daripada sumber seperti avokado, kacang, dan minyak zaitun.
3. Elakkan Makanan Diproses dan Gula Berlebihan
Makanan olahan dan makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat. Pramugari cenderung untuk mengelakkan makanan ini dan memilih makanan yang semula jadi dan diproses secara minimum.
4. Minum Banyak Air
Penghidratan adalah kunci. Minum air yang cukup membantu metabolisme tubuh berfungsi dengan baik, mengurangkan rasa lapar, dan menjaga kesihatan kulit. Pramugari sering membawa botol air mereka sendiri untuk memastikan mereka kekal terhidrat semasa penerbangan.
5. Senaman yang kerap
Atendan penerbangan biasanya memasukkan aktiviti fizikal dalam rutin harian mereka, walaupun mereka banyak mengembara. Beberapa jenis olahraga yang populer di kalangan pramugari termasuk:
- Senaman Kardio: Seperti berlari, berenang, atau berbasikal untuk membakar kalori.
- Latihan Kekuatan: Seperti mengangkat berat atau bersenam badan sendiri (tekan tubi, mencangkung) untuk membina otot.
- Yoga atau Pilates: Untuk fleksibiliti, kekuatan teras, dan kelonggaran.
6. Dapatkan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah aspek penting dalam penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan. Pramugari perlu melaraskan jadual tidur mereka walaupun kerap melakukan perjalanan ke zon waktu yang berbeza. Tidur yang cukup membantu dalam mengawal selia hormon yang mengawal rasa lapar dan kenyang.
7. Sediakan Makanan Anda Sendiri
Pramugari sering menyediakan makanan mereka sendiri sebelum penerbangan. Dengan membawa makanan sendiri, mereka boleh mengawal pengambilan kalori dan memastikan mereka mengambil makanan yang sihat dan berkhasiat.
8. Menguruskan Tekanan
Pekerjaan pramugari boleh menjadi sangat tertekan. Menguruskan tekanan dengan baik adalah penting untuk mengelakkan makan berlebihan yang sering dikaitkan dengan tekanan. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernafasan dalam, atau hobi santai boleh sangat membantu.
9. Elakkan Minuman Berkalori Tinggi
Minuman berkalori tinggi seperti soda, jus buah yang manis, dan alkohol boleh menambah kalori yang tidak diperlukan. Pramugari selalunya memilih minuman rendah kalori atau tanpa kalori seperti air, teh herba, atau kopi hitam.
10. Konsisten dan Disiplin
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsisten dan disiplin. Mengekalkan diet yang sihat dan bersenam secara kerap memerlukan komitmen jangka panjang. Pramugari yang berjaya mengekalkan berat badan yang ideal biasanya mereka yang konsisten dalam mengekalkan tabiat sihat.
Menurunkan berat badan gaya pramugari melibatkan gabungan corak pemakanan yang sihat, penghidratan yang mencukupi, bersenam secara teratur, dapatkan tidur yang cukup, dan pengurusan tekanan yang baik. Dengan disiplin dan komitmen, Sesiapa sahaja boleh mengikuti petua ini untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Tinggalkan pesanan